Sortie de porte

Qu’est-ce que la sortie de porte

Sortie de porte est la phase de ski juste après le passage de la porte. Le skieur y termine le changement de direction nécessaire, relâche progressivement l’appui et l’angulation des skis, puis passe vers le virage suivant. Les limites de cette phase ne sont pas fixées de manière stricte : elles dépendent de la discipline, de l’espacement des portes, de la pente, du terrain, de la vitesse et de la ligne choisie.

Il ne faut pas confondre la sortie avec le passage correct de la porte lui-même. Les règles FIS déterminent quand une porte a été passée régulièrement – ce qui compte, c’est le passage des spatules des deux skis et des deux pieds au travers de la ligne de porte correspondante. En revanche, le terme sortie de porte n’est pas évalué par la FIS comme un élément technique à part entière. C’est surtout une appellation d’entraîneur pour la qualité du ski après le passage de la porte.

À quoi ressemble une bonne sortie

Lors d’une sortie efficace, le compétiteur reste équilibré et son mouvement continue vers la porte suivante sans freinage inutile ni cassure supplémentaire du virage. Les skis peuvent être relâchés en douceur de leurs carres et orientés vers le virage suivant. Le skieur ne regarde déjà plus la perche franchie, mais lit l’espace et les portes à venir.

La porte est un point de repère du tracé, et non l’endroit où le virage doit commencer ou se terminer brusquement. Dans de nombreuses situations, il est avantageux d’effectuer l’essentiel du changement de direction avant la porte ou à proximité de celle-ci, afin de garder sous la porte l’espace nécessaire pour relâcher les skis. La solution exacte dépend toutefois du tracé. Une portion raide, une porte fermée, une combinaison, une bosse de terrain ou une neige dure peuvent exiger un timing différent.

Une sortie de qualité se reconnaît surtout au fait que le skieur :

• n’a pas besoin de freiner brusquement sous la porte ni de pousser les talons sur le côté,
• reste appuyé sur ses skis et ne perd pas l’équilibre vers l’arrière ni vers l’intérieur du virage,
• parvient à diminuer progressivement la pression sur le ski extérieur en fin de virage,
• transpose à temps son attention et son mouvement vers la porte suivante,
• conserve son rythme même lorsque l’espacement ou le terrain changent.

Erreurs typiques

Le problème le plus fréquent est une ligne tardive. Le skieur arrive trop directement sur la porte, doit effectuer l’essentiel du changement de direction seulement sous celle-ci, et la sortie s’allonge à travers la pente. Le virage suivant commence alors trop tard, et la même erreur peut se répéter sur les portes suivantes.

Une autre erreur consiste à déraper brusquement les skis après le passage de la porte. Cela peut aider temporairement à changer de direction, mais perturbe souvent l’équilibre, le rythme et la préparation du virage suivant. Un autre problème est de garder trop longtemps les carres et la pression, de se redresser excessivement ou de fixer le regard sur la porte déjà franchie.

Le simple passage serré au niveau de la perche ne prouve pas encore une bonne ligne. Si le contact avec la porte casse la position, déleste le ski extérieur ou détourne l’attention du virage suivant, le résultat technique est faible. Avec les dossards plus tardifs, la sortie peut aussi être influencée par la trace ou la neige abîmée sous la porte ; le skieur n’a donc pas besoin de copier à tout prix la trace la plus profonde.

Entraînement des enfants

Chez les enfants, la prise de sortie ne s’apprend pas comme une position du corps isolée. L’entraîneur crée d’abord une consigne claire : terminer le virage dans l’espace prévu, rester en équilibre et regarder vers la prochaine porte. Des tracés simples et rythmés, des couloirs, des piquets courts et des repères dans la neige sont adaptés. La difficulté du tracé doit correspondre au niveau technique de l’enfant, afin que la pente ou la vitesse ne provoquent pas un retrait défensif vers l’arrière ni un freinage brusque.

Chez les jeunes skieurs, la forme générale du virage, le rythme et l’orientation dans le tracé sont plus importants que l’imitation précise de la position d’un coureur adulte. La capacité à synchroniser le relâchement des skis évolue avec le développement moteur, la force, l’expérience et la vitesse de descente. Il n’existe donc ni une position universelle ni un même instant de sortie pour tous les enfants.

Regard de l’entraîneur

L’entraîneur n’évalue pas la sortie uniquement selon l’endroit d’une seule porte. Il observe ce qu’elle provoque dans les deux ou trois virages suivants. Une bonne sortie crée du temps et de l’espace pour le changement de direction suivant ; une mauvaise sortie oblige le skieur à rattraper le tracé.

Lors de la correction, il est utile de distinguer la cause de la conséquence. Un freinage brusque sous la porte peut être la conséquence d’une entrée trop directe, d’une prise de carre trop tardive, d’une perte d’appui sur le ski extérieur ou d’une mauvaise lecture du tracé. Une consigne demandant simplement une sortie plus rapide ne suffit donc souvent pas sans ajuster l’entrée et la forme du virage.