Skalka pri Kremnici

Nous allons à Skalka uniquement en été

Skalka est pour nous une base d’entraînement estivale. Nous ne venons pas ici pour des stages de ski d’hiver, mais pour quelques jours de préparation générale intensive, où l’on peut alterner endurance, force, coordination, rollers, athlétisme et récupération sans déplacements inutiles.

Nous y organisons le stage d’été avec le club de basket féminin Slovan Bratislava. Deux sports différents, mais un besoin très similaire : les enfants doivent bouger beaucoup, de manière variée et de qualité.

Le regard de Loko : Skalka est exactement ce type d’endroit où l’on part courir en montée le matin, où l’on fait de l’athlétisme à midi, des rollers ou du gymnase l’après-midi, et où l’on peut enfin éteindre les enfants au wellness le soir. Enfin, en théorie. :)

Circuit inline de presque deux kilomètres

L’un des plus grands atouts de Skalka est une piste inline longue de 1,77 km. Pour nous, elle est excellente justement parce que ce n’est pas une promenade toute plate. Elle offre des virages, des descentes et des montées, donc les enfants doivent travailler l’équilibre, la posture, la vitesse et le transfert correct du poids.

En rollers, nous pouvons y faire de longs blocs d’endurance comme des exercices techniques plus courts. Pour un skieur, c’est un très bon entraînement estival pour les jambes et la stabilité sans neige.

Athlétisme, côtes et slalom au sec

Les environs offrent des conditions fantastiques pour l’athlétisme, la randonnée et les courses en côte. Le profil du terrain nous permet de faire de courtes accélérations, de l’endurance plus longue et des entraînements de force et de condition physique.

Nous aimons aussi beaucoup y faire des slaloms au sec. Les cônes, les changements de direction, la réaction, le rythme et le travail des jambes sont des exercices simples, mais ce sont précisément ces compétences qui se transfèrent ensuite sur la neige.

Grand terrain de jeu et immense gymnase

Nous disposons de grand terrain en herbe avec une piste asphaltée autour, ce qui nous permet de combiner au même endroit des jeux, des exercices d’athlétisme, des relais et des blocs de condition physique.

Quand nous avons besoin de changement ou que la météo nous pousse à rentrer, un grand avantage est l’immense salle de sport polyvalente. C’est là que naissent nos parcours d’éléments, nos circuits d’entraînement, nos ateliers de coordination et tout ce qui fait que les enfants ne se rendent souvent même pas compte de tout ce qu’ils ont travaillé.

Salle de musculation et récupération

Pour les enfants plus grands et les ados, un bon complément est aussi l’espace de musculation. Il ne s’agit pas de culturisme, mais d’une préparation physique adaptée, de la stabilité, du gainage et d’exercices compensatoires.

Et après les entraînements, nous avons à Skalka une tradition : la récupération au centre wellness. Le centre de détente directement sur le site propose une piscine, des saunas et d’autres infrastructures sportives, si bien qu’après une journée exigeante, nous pouvons aussi prévoir une vraie récupération, et pas seulement un entraînement de plus.

Les via ferrata sont une grande attraction pour les plus grands

Pour les enfants plus âgés, elles comptent parmi les plus grands atouts de Skalka via ferrata. Elles ne sont pas au cœur de notre entraînement de ski, mais comme partie du stage d’été, elles apportent exactement ce que nous voulons : du mouvement, de la coordination, le travail avec son propre corps, un peu d’adrénaline et une expérience que les enfants attendent avec impatience.

C’est aussi pour cela que nous revenons à Skalka. Pas pour un seul terrain de sport parfait, mais parce que, dans un espace réduit, nous pouvons composer une semaine d’entraînement d’été très variée.