Skalka pri Kremnici

Auf die Skalka fahren wir nur im Sommer

Skalka ist für uns Sommer-Trainingsbasis. Wir kommen nicht für winterliche Skilager hierher, sondern für ein paar Tage intensiver allgemeiner Vorbereitung, in der wir Ausdauer, Kraft, Koordination, Rollschuhe, Leichtathletik und Regeneration ohne unnötige Wege abwechseln können.

Das Sommerlager machen wir hier zusammen mit dem Mädchen-Basketballklub Slovan Bratislava. Zwei verschiedene Sportarten, aber ein sehr ähnlicher Bedarf: Die Kinder sollen sich viel, abwechslungsreich und sinnvoll bewegen.

Loko-Blick: Skalka ist genau der richtige Ort, um morgens den Berg hinaufzulaufen, vormittags Leichtathletik zu machen, nachmittags Rollschuhe zu fahren oder in die Turnhalle zu gehen und die Kinder abends endlich im Wellnessbereich herunterzufahren. Also zumindest theoretisch. :)

Fast zwei Kilometer langer Inline-Rundkurs

Einer der größten Vorteile von Skalka ist die 1,77 km lange Inline-Strecke. Für uns ist sie gerade deshalb hervorragend, weil es keine gerade Promenade ist. Sie hat Kurven, Abfahrten und Anstiege, sodass die Kinder mit Gleichgewicht, Haltung, Tempo und richtigem Verlagern des Gewichts arbeiten müssen.

Auf Rollschuhen können wir hier längere Ausdauerblöcke ebenso machen wie kürzere Technikübungen. Für einen Skifahrer ist das ein sehr gutes Sommertraining für Beine und Stabilität ohne Schnee.

Leichtathletik, Hügel und Slalom auf trockenem Boden

Die Umgebung bietet fantastische Bedingungen für Leichtathletik, Wandern und Bergläufe. Das Geländeprofil erlaubt uns kurze Sprints, längere Ausdauerläufe sowie Kraft- und Konditionstraining.

Sehr gern machen wir hier auch Trocken-Slaloms. Hütchen, Richtungswechsel, Reaktion, Rhythmus und Beinarbeit sind einfache Übungen, aber genau diese Fähigkeiten übertragen sich dann auf den Schnee.

Großer Spielplatz und riesige Turnhalle

Zur Verfügung haben wir einen großen Rasenplatz mit einer Asphaltbahn rundherum, sodass wir an einem Ort Spiele, Leichtathletikübungen, Staffeln und Konditionsblöcke kombinieren können.

Wenn wir Abwechslung brauchen oder das Wetter uns nach drinnen schickt, ist ein großer Vorteil die riesige multifunktionale Turnhalle. Hier entstehen unsere Kletterparcours, Zirkeltrainings, Koordinationsstationen und alles, bei dem die Kinder oft gar nicht merken, wie viel sie eigentlich trainiert haben.

Kraftraum und Regeneration

Für ältere Kinder und Teens ist auch die Ausstattung im Kraftraum. Es geht uns nicht um Bodybuilding, sondern um eine angemessene Kraftvorbereitung, Stabilität, Core-Training und Ausgleichsübungen.

Und nach dem Training haben wir auf der Skalka eine Tradition: Erholung im Wellnesszentrum. Das Relaxzentrum direkt im Ort bietet Pool, Saunen und weitere Sporteinrichtungen, sodass wir nach einem anstrengenden Tag auch echte Regeneration einplanen können und nicht nur das nächste Training.

Die Ferratas sind für Ältere ein großer Anreiz

Für ältere Kinder gehören die Klettersteige zu den größten Pluspunkten von Skalka Klettersteige. Sie sind nicht das Herzstück unseres Skitrainings, aber als Teil des Sommertrainingslagers bringen sie genau das, was wir wollen: Bewegung, Koordination, Arbeit mit dem eigenen Körper, ein bisschen Adrenalin und ein Erlebnis, auf das sich die Kinder freuen.

Deshalb kommen wir immer wieder zur Skalka zurück. Nicht wegen einer einzigen perfekten Sportfläche, sondern weil wir auf kleinem Raum eine sehr abwechslungsreiche sommerliche Trainingswoche.