Rotación

Qué es la rotación

La rotación es un movimiento de giro del cuerpo o de una de sus partes alrededor de un eje. En el esquí, lo más habitual es un movimiento en el plano transversal alrededor de un eje aproximadamente vertical del esquiador. En la terminología práctica puede referirse al giro de las piernas y los esquís, a la orientación mutua de la parte inferior y superior del cuerpo o al giro de todo el cuerpo dentro de la curva. Estos movimientos no tienen el mismo objetivo ni el mismo valor técnico.

En la rotación funcional, los esquís se orientan sobre todo mediante el movimiento de las piernas: los muslos giran en las articulaciones de la cadera y el movimiento lo completan las pantorrillas y los pies. Así, la parte inferior del cuerpo puede cambiar de dirección bajo un tronco relativamente más quieto. Surge la separación del movimiento de la parte inferior y la superior del cuerpo, que ayuda al esquiador a mantener el equilibrio y a crear apoyo sobre el esquí exterior.

La rotación no actúa sola. Su efecto depende del canto, la distribución de la presión, la velocidad, el radio del giro, la inclinación de la pendiente y las características de la nieve. Un esquí más plano o descargado puede orientarse más fácilmente; con un mayor canto, la dirección del esquí cambia más a través de su flexión y del contacto del canto con la nieve. Por eso, el giro derrapado controlado usa una orientación visible de los esquís más que el giro tallado puro, aunque los movimientos rotatorios de las piernas y su orientación siguen formando parte de ambas formas de descenso.

Rotación de las piernas y rotación del tronco

En el lenguaje del entrenador, la observación «rota demasiado» normalmente no se refiere a cualquier movimiento rotatorio. Lo más frecuente es que signifique que el esquiador inicia el giro con una brusca rotación de los hombros, los brazos o la pelvis y arrastra los esquís tras la parte superior del cuerpo. Ese movimiento puede debilitar la posición sobre el esquí exterior, empeorar el momento del canto y provocar una desviación descontrolada de las colas.

Sin embargo, no se puede considerar un error la rotación del tronco en todas las circunstancias. El movimiento de los distintos segmentos del cuerpo cambia según el terreno, la velocidad y la tarea. La rotación de la pelvis o del tronco puede ser una fuente situacional de impulso, por ejemplo, al moverse en el aire o en condiciones especiales de nieve. Pero la base de la mayoría de los giros en una pista preparada sigue siendo un control más preciso de los esquís con las piernas.

Rotación en niños

Un principiante todavía no puede separar de forma fiable el movimiento de las piernas del del tronco. Por eso, en los primeros cambios de dirección, el niño puede girar todo el cuerpo, llevar los brazos a través del giro o usar movimientos grandes e imprecisos. No conviene evaluarlo con los mismos criterios que la técnica de un corredor experimentado.

Poco a poco se desarrolla la capacidad de girar ambas piernas en la misma dirección, regular el grado de giro y mantener la parte superior del cuerpo más tranquila. U.S. Ski & Snowboard incluye las capacidades rotatorias entre las habilidades básicas del esquí y en el perfil de desarrollo también sigue la creación progresiva de la separación entre la parte superior y la inferior del cuerpo. Las tareas deben corresponder a la edad, la experiencia y el nivel motor del niño.

La práctica es más segura en una pendiente suave y despejada, donde el niño no necesita usar movimientos defensivos provocados por el miedo o por una velocidad demasiado alta. Según el nivel, se pueden usar giros sencillos en llano, orientar los esquís mientras se desliza, giros en un corredor delimitado o cambios del tamaño del giro. Son ejemplos de práctica de entrenamiento, no un procedimiento universal para cada niño.

Importancia en competición

En el esquí de competición, la cantidad y la velocidad de orientación de los esquís se adaptan a la disciplina, la colocación de las puertas, la superficie y la línea elegida. El eslalon suele exigir cambios de dirección más rápidos y una independencia marcada de las piernas. En el eslalon gigante y en las disciplinas de velocidad, el corredor trata de limitar el derrapaje innecesario, pero en una situación difícil puede usar una breve orientación deliberada de los esquís antes de un canto firme. Por tanto, la mera presencia de derrapaje no demuestra todavía un error técnico; lo decisivo es su objetivo y su consecuencia.

La rotación no se puntúa de forma independiente en el esquí alpino. Las normas de la FIS regulan la competición, el recorrido del trazado, las puertas, la salida, la meta y otras condiciones, mientras que la valoración de los movimientos rotatorios pertenece al análisis técnico del entrenador.

Malentendidos típicos

• «Toda rotación es mala.» Sin la posibilidad de orientar las piernas, el esquiador no podría dirigir con precisión un giro derrapado ni adaptar rápidamente la dirección de los esquís.
• «En el carving, nada gira.» Aunque los esquís los guía sobre todo el canto apoyado y flexionado, durante el giro las piernas cambian su orientación y su relación con la pelvis.
• «Un tronco tranquilo significa un tronco inmóvil.» La parte superior del cuerpo responde a las fuerzas y al terreno; el objetivo no es la rigidez, sino una estabilidad con propósito.
• «Basta con girar los hombros hacia el nuevo giro.» Un guiado brusco con los hombros a menudo oculta una mala liberación de los cantos o un control insuficiente de las piernas.

Mirada del entrenador

El entrenador no solo observa si el esquiador gira. Valora qué segmento inició el movimiento, en qué fase del giro, a qué velocidad y con qué resultado sobre la nieve. Primero observa el comportamiento de los esquís: la dirección de las puntas, el movimiento de las colas, el grado de derrape y el momento en que se ponen de canto. Solo después determina si la rotación de las piernas es adecuada o si el movimiento del tronco solo compensa un problema de equilibrio, de canteo o de presión.

Una buena rotación no es la mayor posible. Está dosificada con precisión, sigue a la liberación de los cantos antiguos y permite al esquiador elegir la forma de giro necesaria sin perder estabilidad.