Reaktionsschnelligkeit

Was ist Reaktionsschnelligkeit

Reaktionsschnelligkeit ist die Fähigkeit, einen Reiz wahrzunehmen, ihn zu verarbeiten, eine passende Antwort auszuwählen und so schnell wie möglich mit der Bewegung zu beginnen. Die Zeit vom Erscheinen des Reizes bis zum Beginn der Bewegungsantwort wird als Reaktionszeit bezeichnet. Je kürzer sie ist, desto schneller ist die Reaktion aus zeitlicher Sicht.

Sie ist von der Zeit der Bewegung selbst zu unterscheiden. Ein Kind kann eine Anweisung schnell erkennen, sie aber langsam oder ungenau ausführen. Umgekehrt kann ein bewegungsschneller Skifahrer Zeit verlieren, weil er die entscheidende Information zu spät bemerkt. Bei der Beurteilung von Sportlern werden daher neben der Reaktionszeit auch die Genauigkeit der Antworten und das verwendete Messverfahren beobachtet.

Am häufigsten unterscheidet man:

• einfache Reaktion – auf einen vorher bekannten Reiz folgt eine bekannte Antwort, zum Beispiel eine Bewegung nach einem akustischen Signal,
• Wahlreaktion – der Sportler wählt je nach Reiz aus mehreren Möglichkeiten aus, zum Beispiel wechselt er die Richtung nach der gezeigten Farbe.

Reaktionsschnelligkeit ist nicht dasselbe wie ein Reflex. Ein Reflex ist eine automatische, unwillkürliche Antwort des Nervensystems. Die sportliche Reaktion umfasst in der Regel das Wahrnehmen der Situation, die Entscheidung und die erlernte Bewegung.

Bedeutung beim Skifahren

Der Skifahrer nimmt fortlaufend Informationen aus dem Sehen, dem Gleichgewichtssystem, dem Druck auf die Füße und der Bewegung einzelner Körperteile auf. Er reagiert zum Beispiel auf Veränderungen der Neigung, der Härte oder der Struktur des Schnees, auf den Verlust von Halt, auf die unerwartete Bewegung eines anderen Skifahrers oder auf eine Anweisung des Trainers.

Im Rennskilauf geht es nicht nur um die schnellstmögliche Reaktion. Wichtig ist die gesamte Kette Wahrnehmung – Entscheidung – Bewegung. Eine richtige, aber um einen Bruchteil spätere Reaktion kann nützlicher sein als eine sofortige falsche Bewegung. Das Ergebnis hängt außerdem von Technik, Gleichgewicht, Kraft, Fahrgeschwindigkeit und davon ab, ob der Skifahrer eine passende Bewegungsantwort vorbereitet hat.

Eine große Rolle spielt Antizipation, also das Vorhersehen des weiteren Verlaufs anhand der verfügbaren Informationen. Ein erfahrener Skifahrer muss nicht warten, bis ein Problem vollständig entsteht: Aus der Form des Geländes, der Körperhaltung oder der vorherigen Bewegung kann er abschätzen, was als Nächstes passieren wird. Die Forschung zur Entwicklung prädiktiver motorischer Fähigkeiten zeigt, dass sich diese Fähigkeiten in der Kindheit deutlich verändern. Reaktion und Antizipation können daher nicht als unveränderliche angeborene Eigenschaft betrachtet werden.

Reaktionsschnelligkeit bei Kindern

Die Ergebnisse von Kindern werden durch Alter, Erfahrung, Aufmerksamkeit, das Verständnis der Aufgabe, Müdigkeit und Motivation beeinflusst. Der Vergleich eines jüngeren Kindes mit einem älteren Rennläufer anhand nur eines Tests in Millisekunden hat daher keinen großen Aussagewert.

Bei jüngeren Skifahrern hat die vielseitige Entwicklung grundlegender Bewegungsfähigkeiten Vorrang. Geeignet sind Fangspiele, Ballspiele, Richtungswechsel, Gleichgewichtsaufgaben und Spiele mit einfachen optischen oder akustischen Signalen. Ein systematischer Überblick über Kindersportspiele verweist auf ihren Nutzen für grundlegende motorische und perzeptiv-motorische Fähigkeiten. Auch die offizielle Methodik von U.S. Ski & Snowboard baut die Entwicklung des jungen Skifahrers auf ein breites Fundament an Skifertigkeiten und nicht auf isoliertes Training einer einzigen Fähigkeit auf.

Mit zunehmendem Alter und wachsender Erfahrung kann man die Zahl der Möglichkeiten, die Bewegungsgeschwindigkeit und die Ähnlichkeit mit einer realen Skisituation schrittweise erhöhen. Es gibt jedoch kein universelles Vorgehen, das für jedes Kind passt.

Wie sie sich entwickelt – Blick des Trainers

In der Trainingspraxis geht man von einer einfachen und sicheren Aufgabe zu einer komplexeren Entscheidung über:

1. ein bekannter Signalreiz und eine Bewegungsantwort, 2. zwei oder mehr Signalreize mit unterschiedlichen Antworten, 3. Reaktion während der Bewegung, 4. Wahl einer Lösung in einer dem Skifahren ähnlichen Aufgabe, 5. Bewältigung der Situation bei höherer Geschwindigkeit oder leichtem Zeitdruck.

Verwendet werden können Starts auf verschiedene Signale, das Spiegeln der Bewegung eines Partners, das Fangen eines Balls, Richtungswechsel nach Farbe oder Zahl und Skibungen, bei denen das Kind auf einer breiten und übersichtlichen Fläche aus zuvor erklärten Möglichkeiten auswählt. Auf Schnee muss der Trainer die Aufgabe an Alter, technisches Niveau, Verkehr, Gelände und Geschwindigkeit anpassen. Ein unerwarteter Reiz darf keine gefährliche Situation schaffen.

Nützlicher als eine große Menge chaotischer Signale sind kurze Aufgaben, bei denen das Kind konzentriert bleibt und der Trainer unterscheiden kann, wo der Fehler entstanden ist: beim Erkennen des Reizes, beim Entscheiden oder erst bei der Ausführung der Bewegung. Die Forschung zum Entscheiden im Jugendsport stützt die Bedeutung von Aufgaben, die Wahrnehmung mit einer konkreten Bewegungsantwort verbinden, auch wenn Erkenntnisse aus Mannschaftssportarten nicht ohne Prüfung direkt auf das Skifahren übertragen werden können.

Messung und häufige Missverständnisse

Ein einfacher Handtest, eine Lichttafel oder ein Computertest misst nur die Reaktion in einer genau festgelegten Aufgabe. Das ist kein eigenständiger Beweis dafür, dass das Kind auf Skiern schneller reagieren wird. Die Ergebnisse verschiedener Tests dürfen nicht direkt verglichen werden, und bei wiederholten Messungen muss das gleiche Vorgehen, die gleiche Umgebung und der gleiche Aufwärmzustand beibehalten werden.

Körperliche Belastung kann die wahrnehmungs-kognitive Leistung je nach Intensität, Art der Aufgabe und sportlicher Erfahrung verändern. Man kann daher nicht automatisch annehmen, dass jede Ermüdung die Reaktion gleich stark verlangsamt; das Testen vor dem Training und nach einer anspruchsvollen Fahrt stellt unterschiedliche Bedingungen dar.

Ein häufiger Fehler ist der Versuch, die Reaktionsgeschwindigkeit nur mit Lichtgeräten oder am Bildschirm zu entwickeln. Solche Hilfsmittel können eine konkrete visuell-motorische Aufgabe trainieren, doch die Übertragung auf sportliches Entscheiden ist nicht automatisch. Auch neuere Übersichtsarbeiten weisen darauf hin, dass eine Verbesserung der Reaktionszeit nicht unbedingt eine Verbesserung der Entscheidungsgenauigkeit oder der Leistung in einer bestimmten Sportart bedeutet.

Für den Trainer ist daher nicht das Kind das Ziel, das nur schnell auf ein Signal reagiert. Das Ziel ist ein Skifahrer, der wichtige Informationen rechtzeitig erkennt, eine sichere Lösung wählt und sie technisch bewältigt.